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ランニング2014  ⑥ [行事]

[くつ]ランニング[くつ]を初めて8日目

約3Km弱を20分位のランニング、当初から見ると少しは辛さが減ったかな[exclamation&question]

序に[ひらめき]ウエストサイズも減った気[たらーっ(汗)]がするけど[exclamation&question][exclamation&question]

あと少し頑張ろう[exclamation×2][ダッシュ(走り出すさま)]


ブログ・2014・05・11 [パソコン]

ブログのサイドバーのレイアウトを変更してみました。

前より[目]見やすくしたつもりだけどどうかな?


ランニング2014  ⑤ [行事]

[くつ]ランニング[くつ]を初めて7日目

今日は1.5Kmの[時計]タイムトライをしてみた。

前半は、[右斜め下]若干の下り勾配と追い風でチョット楽?オーバーペース?

後半は、[右斜め上]若干の登り勾配と向かい風で一気に[右斜め下]ペースダウン[ふらふら]・・

ペースダウンと言うより疲れか?

とにかく、[右斜め下]ダウンしたペースを維持して、1.5Kmを[ダッシュ(走り出すさま)]走り切った。

[時計]安いアナログの腕時計計測で8分・・・・(正確か微妙[たらーっ(汗)][たらーっ(汗)]

一応1分短縮

明日からまた、30分位のランニングをしようかな。


フェイスブック③ [パソコン]

自分のフェイスブックをブログにリンクしてみた。

良く読むブログの欄には載らないので問い合わせたら「リンク集」に載せて下さいとの返事で、早速載せてみました。

ブログと同じで大した事言ってないけどね。


ランニング2014  ④ [行事]

ランニングを初めて6日目

一昨日は近所の方と会って一時走るのが止まり、昨日は止まらなかってけど再び近所の方と会うかもと走る前に確認すれば良いのに、走り初めてから連絡したい事を確かめるのに数十m歩いてしまったり・・・・・

昨日も今日も会う事は無かった(休日だけのランニングだったかな?)

そんなことで、今日はノンストップで3Km弱?(2.5Km強?)を20分位で走りきった。

こんな練習で良いのかな?

昨日今日と疲労感がいっぱい・・・・・

これを過ぎると快走が来るのかな?

明日(9日)は住民運動会の会議ほぼ同時間帯に在るから一日だけ休むか、会議終了後に走るか、どうしようかな?


携帯電話&タブレット [我が家の行事&出来事]

長男の[携帯電話]携帯電話をスマホに替えて約1年、当時はスマホに替えるとタブレットが付いてくるキャンペーン中だったので、これに乗っかったんですが・・・・

当初から全く使わなかったんです[もうやだ~(悲しい顔)][ふらふら]

回線等?の基本料金?を無駄に[有料]払い続けてたんですけど・・・

5月3日にスマホを長男の名義や口座に切り替えたのを機に、タブレットを破棄したんです。

このままほって置くと1年後(契約期限)で[有料]40K円以上払うのと、違約金約[有料]10K円払うのとどちらかに成り、破棄を選びました。

もっと早く破棄するべきだったし、もっと良かったのは、[ふらふら]タブレットで無く選択できた[チケット]商品券にしておけば良かったんですよね[もうやだ~(悲しい顔)]

1年で[有料]40K円以上捨ててしまいました[もうやだ~(悲しい顔)]

実は、ロトオークションで[手(チョキ)]当てた、タブレットの通信回線のEMOBILEもやや無駄[有料]払いをしてるんですが

こちらは、二男が時々、[ゲーム]3DSをWifiを使ってのネット対戦を友達とやっている様なので少しは役立ってるかな?

でも勿体ないので、自分も思い腰を上げて、ロトオークションで[手(チョキ)]当てた

ソニーの<<アンドロイド4・SGPT213JP/H>>を使える様に設定しようとしてるんですが、[ふらふら]苦戦してます。

タブレット&    Eモバイル.jpg

[ふらふら]何時使える様に成るか[ふらふら][バッド(下向き矢印)]・・・・


ランニング2014  ③ [行事]

住民運動会向けて[ダッシュ(走り出すさま)]ランニングを始めて4日目・・・・・

今日も2.5Km強を30分・・・・・でも途中で[どんっ(衝撃)][グッド(上向き矢印)]

今日は偶然に[ダッシュ(走り出すさま)]ランニングをする若い女性に会いました。

自分の進行方向に[左斜め上]進入する形でしたが、どう[目]見ても若いし、[ダッシュ(走り出すさま)]走る形[くつ][くつ]が自分とは違い早い・・・

自分を進入前から気づいて居る筈で何故か?[携帯電話]携帯?[音楽]ウォークマン?を操作するそぶりで女性が急に立ち止ったんです・・。自分を不審者と思ったか?

[わーい(嬉しい顔)]「こんにちわ~」と声をかけながら丁内の方ですか?と尋ねたら・・・・[exclamation]ビンゴ[exclamation×2]

[どんっ(衝撃)][グッド(上向き矢印)][グッド(上向き矢印)]体育推進委員の自分ら良く使う[レストラン]**店の[かわいい]娘さん[かわいい]だったんです。

一応自分の身分を証、もしかしたら[スポーツ]運動競技[イベント]の事で連絡するかもと伝え別れました。

対話の感じからは、[手(チョキ)]好感度[グッド(上向き矢印)][るんるん][わーい(嬉しい顔)]

灯台下暗し、[グッド(上向き矢印)]こんな近くに良い[かわいい]スポーツガール[かわいい]が居たんですね。

[ひらめき]今年の選手にはチョット間に合わないって言うか、何とか願い倒して出場をお願いした選手が殆どなので、今更交代は出来ません[たらーっ(汗)]・・・

だからと言って[ひらめき]当日のドタキャンが・・・・で今日の[かわいい]娘さんを呼べないし[バッド(下向き矢印)]・・・・

でも支部長に[携帯電話]相談してみるかな[exclamation&question]


ランニング2014  ② [行事]

昨日のブログの表記に紛らわしコメントを載せてしまいました。m(_ _)m

頼みのベテランさんの出場競技は1Kmの部門で何時も1位なんです。

そのベテランさんの代わりなんて誰もいないので、他の競技で挽回しないと思って・・・

だからと言って自分が1位を取れる訳ではないですが、少しでも点が取る様にがんばって総合優勝の連覇をしないとね。

その為に、何時もHPを拝見させて貰ってる、スポーツプログラマーの方から練習のアドバス(スローペースで30分位走る)を頂き、今日は約2.5Km強を20分ほど走ってみました。

思っていたタイムより早かった?・・・

一度休んだ後、もう少し走れそうなので、500m位を歩いたり一応全力疾走したりしてみました。

明日は距離じゃなくて30分走り続けて見ようかと


ランニング2014  ① [行事]

5月18日に行われる、[イベント]三郷地区住民運動会[イベント]で、1.5Kmの長距離を[ダッシュ(走り出すさま)]走る事に・・・[もうやだ~(悲しい顔)]

先日の選手選考の会議で、頼みのベテランさんが怪我で欠場が決まり、代わりの選手を探したのですが・・・・・・

なにせ、1.5Kmと長距離の為選手が見つからず、自分が[ダッシュ(走り出すさま)]走る事に[ふらふら]・・・・

普段全く運動をしてないので、3日から走り始めたんですが、これがまた運動不足がもろに現れ[ふらふら][ふらふら][あせあせ(飛び散る汗)]キツイってなんの

とりあえず今日(4日)は一度も歩かずに1.5Kmを走り?続けて9分でした。

今後の走り込み?で何分まで縮められるか????

ここ数日はGWで仕事をしてないから走れるけど、仕事を終えてからの走り込みが心配だ~

とにかく練習するしか無いよね。


ゴールデンウィーク ① [我が家の行事&出来事]

今年もツバメが巣作りを始めました。

何時もの場所へ

ツバメの巣作り20140503・1.jpg

アップで・・・

ツバメの巣作り20140503・2.jpg

[カメラ]カメラ(携帯でも)を構えて立ってると絶対に寄って来ないんだよね・・・

序に、庭の藤(藤棚)の花

庭の藤棚20140503.jpg

藤棚の方の花はまだ盛りで無いようですね?・・・

長男は車で出かけ、鉄砲玉状態だし、二男は友達とキャンプだ~って言って家には居ないしで、ぐだぐだしたGWを過ごしそうだな。


長男が運転手 ② [我が家の行事&出来事]

早くもやらかしてくれました。

出勤途中に、細井道路で対向車を避けようとして、端に寄り過ぎ助手席側を擦って来ました。

あれだけ、左に寄りすぎるなよって言ってたのに・・・・

結構目立つ傷が付いてます。

それに加え、パワーステアリングの調子が時々悪く成る様で、車庫入れ等でハンドルが重い・・・・

原因がまだハッキリしないし、ディーラーはGWで休みだし、どうしましょう・・・・


フェイスブック ② [パソコン]

フェイスブックを初めて数日経ちますが、数名の同級生を見つけたり、近所の人を見つけたりと楽しみです。

プロフィール写真を変更したり、カバーを変更したり、コメントしたりと色々やってみましたが、1度で終了出来ず、何度もやり直しをしてるのでみんな(友達)に迷惑掛けてるか心配です。

やっぱりブログだけにして置いた方が良いかな?


ノーマルタイヤに交換・2014・04 [車]

これまた、29日の事ですが・・・・・

[雪]スタッドレスタイヤからノーマルタイヤにやっと戻しました。

何時もの様に[カメラ]画像をと思ったのですが、面倒くさく成ったので今回は画像無です。

何時もの様にコンプレサーやらエアーゲージ付エアーガンやトルクレンチなどなど専用工具を揃えてかみさんの[車(セダン)]車と自分の[車(RV)]車と交換です。

[有料]手間代が欲しい・・・


二丁目行政グランドゴルフ大会・2014春 [行事]

恒例の二丁目行政グランドゴルフ大会開催をしました。

2014春二丁目グランドゴルフ大会.jpg

行政&体育推進委員&育成会幹部の新規役員紹介の後、ご老人たちとグランドゴルフを楽しみました。

体育推進委員も育成会も行政もみんな若い方なのに、ご老人たちに惨敗でした。

ご老人たちのパワーと妙技にあっぱれです。


長男が運転手 ① [我が家の行事&出来事]

29日の話ですけど・・・・

夕方、かみさんの命令で長男の[車(セダン)]運転で、長男の勤務先まで一度行って見よう・・・

初心者マークを輝かせて行って来ました。

チョット全体的に[車(セダン)]左に寄り過ぎの運転なので、直せと言ったけど直るかな?


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